uyku

Uyku,vucudumuzun dinlenmesi ve bir gün sonraki hazirlanmasi adina rabbimizin bahsettigi cok bir büyük nimet.bu nimetin kadrini islerinin
Yogunlugundan dolayi uykusuz kalanlar cok daha iyi bilirler.

Uyku ihtiyacimizi zaman acisindan günün sonunda yani gece gidririz.bazi durumlarda da gün icinde de uyumak ve dinlenmek isteriz.burada aklimiza söyle bir soru takilabilir:acaba bir gün icerisinde gece uykusu disinda istedigimiz her vakitte uyuyabilir miyiz?bunun dini acidan bir mahsuru varmi?

Alimlerimiz hangi vakitlerde uyulmasi gerktigi hususuna cok önem vermisler ve bazi vakitlerde uykuya dalmanin mahzurlu oldugunu söylemislerdir.iste bu alimlerimizden bir tanesi olan bediüzzaman said nursi,uykuyu uyunulan vakitler acisindan üc kategoride degerlendiriyor.simdi isterseniz bu uyku cesitleri hakkinda bilgiler verelim.

[COLOR=red][B]Gaylule uykusu:[/B][/COLOR]
Gaylule,fecirden sonra yani günesin dogmaya baslamasindan kerahat denilen vakit bitinceye kadar,yani günesin dogmasindan sonra yaklasik40-50 dakikalik zamanlik diliminde uyunulan uykuya deniliyor.bu uyku ALLAH Rasulünden(s a v)gelen beyanlarin isiginda rizkin noksanligina ve bereketsizligine sebebiyet veriyor.bunu herkes hayatinda tercübe etmistir.bu vakit uykuyla gecirdigimizde üzerimize bir rehavet ve agirlik cöküyor.o gün yapacagimiz isler bu ruh haliyle baslamak bizi olumsuz etkiliyecektir.halbuki normal uykusunu alan ve o vakit uyanik gecirerek isine baslayan kisilerin islerinde ayri bir bereket ve huzur oluyor?.

[COLOR=red][B]Feylule uykusu:[/B][/COLOR]
Diger bir uyku cesiti feylule denilen uykudur.feylule ikindi namazindan sonra,aksam namazina kadar olan vakitte uyunulan uykuya deniliyor.bu uyku ömrün kisalmasina sebebiyet veriyor.bilim adamlari uyku zamanini günese göre ayarlamamazi istiyorlar.yani beyin günes dogmadan önce uyanik halde güne hazir olmali.yine bilim adamlarindan ögrendigimize göre,günes dogduktan sonra uyunulunan uyku,dinlenmek yere insana yorgunluk ve halsizlik olarak geri dönüyor.bu zamandaki uyku beynin sismesine ve genislemesine yol aciyor bu sekilde de beyin calisma sistemi bozuluyor.

[COLOR=red][B]Kaylule uykusu:[/B][/COLOR]
Kaylule kusluk vakti denilen yani günesin parlayip yükselmeye basladigi vakitten ögleden biraz sonraya kadar zamandaki uykudur.effendimiz`in(s a v)kayluleyaptigini ve bu uykuyu tavsiye ettigini görüyoruz.(IbnMace.savm,22)ayrica bediüzzaman,bu uyku hem ömrü hem rizki ziyadelest.cünkü yarim saat kaylule,iki saat gece uykusuna denk gelir,diyerek kaylulenin önemine dikkat cekiyor.

[COLOR=red][B]Uyku stratejimiz ne olmali?[/B][/COLOR]
Bütün bunlardan sonra bizim uyku stratejimiz ne olmali?diyorsaniz size konuyla alakali arasitrmalar yapan muhammed bozdag`in hadisler isiginda dogru uyku stratejisi hakkinda yaptigi su tavsiyelerini önerebiliriz:

1-günde 6-7 saatden fazla uyuymamaliyiz
2-öglen 30dakika süreyle(11.00-13.30 arasinda)ve gece 23.00-5.30arasi(1saatlik kayma olabilir)uyuyor olmaliyiz
3-sabah erken kalkmali ve öglen vaktine kadar bir daha uyuymamaliyiz
4-asla tok uyumamaliyiz.yemegimizi uykudan en az 2.5 saat önce yemeliyiz
5-aksama yakin vakitte uyumamaliyiz
6-uyku öncesinde adalelerimiz gevsetmeliyiz.
7-gürültü kötü kokulu cok yumsak veya tümsekli zeminde uyumamaliyiz.

Böyle bir uyku statejisi icin 10 günlük israli takip bu sistemi aliskanlik haline getirmemeniz icin yeterli olabilir.bir defa basardik mi bambaska bir insan olacagiz zihinsel üretim ve bedensel diclikte zirveye dogru tirmanacagiz.yasama sevincimiz kat kat artacak
Uykuda gecen zamanin ihtiyactan fazla kismini büyük bir israf olarak görecegiz:

[I]Ali ihsan er
http://www.cevaplar.org[/I]

Bakınız: (uyku, din, allâhü teâlâ, nil, hadis-i şerif, yol, insan, dil, inci, namaz, rasûl)